تظاهر به خوشحالی نکنید تا به حال شده احساس کنید مجبورید احساسات منفی‌تان را پنهان کنید؟ یعنی تحت فشار باشید که به هر قیمتی شده “تظاهر کنید خوشحالید”؟ ممکن است با عقل جور درنیاید... ادامه مطلب
شرمساری می تواند عامل بسیاری از اضطراب ها باشد، با این حال اکثر انسان ها برای سالیان این حس را با خود حمل می کنند. گریس کمپل، کمدین جوان بریتانیایی در کتاب جدید خود “فضاحت شگفت انگیز... ادامه مطلب
فرض کنید در مهمانی سر میز غذا نشسته‌اید و عموی‌تان در حالی که ظرف غذا را به شما می‌دهد ناگهان بحث استفاده از واکسن کرونا برای کار گذاشتن ریزتراشه‌های قابل ردگیری در بدن انسان‌ها را به میان ب... ادامه مطلب
کرونا یکی از عجیب‌ترین پدیده‌هایی است که جهان در سال‌های اخیر با آن مواجه شده است. البته در زندگی همیشه رویدادها و حوادث سخت و ناگواری وجود دارند که می‌توانند روال عادی زندگی را تحت‌تأثیر قر... ادامه مطلب
🔻مزلو، در دو کتاب خود، یکى Motivation and Personality (= انگیزش و شخصیت) (چاپ نخست ۱۹۵۴ و ویراستۀ دوّم ۱۹۷۰)و دیگرى Towards a Psychology of Being (= به سوى یک روان‌شناسی بودن) (چاپ نخست ۱۹۶۲... ادامه مطلب
افزایش اعتبار نزد دیگران تقویت انگیزه برای یادگیری و … برای بسیاری از ما، گفتن «نمی‌دانم» کار آسانی نیست. گاهی از اعلام اینکه از مسئله‌ای اطلاع نداریم، خجالت می‌کشیم و گاهی فکر می‌کنی... ادامه مطلب
بسیاری از ما نقاط قوت و ضعف خود را به درستی نمی‌شناسیم و از علایق و استعداد‌های‌مان بی‌خبریم و از اینرو نیاز داریم که خیلی چیزها را درباره خود بدانیم. «خودآگاهی» یعنی اینکه من بدانم کی هستم،... ادامه مطلب
برای هر کسی در زندگی لحظه‌های فراوانی پیش می‌آید که باید جلوی خودش را بگیرد، جمله‌ای را که می‌خواهد بگوید یا بنویسد قورت دهد، لب‌های ورچیده از عصبانیت را به لبخند مزین کند یا حرف‌ها و رفتا... ادامه مطلب
با یادگیری راهکارهای کنترل خشم می‌توان از مشکلات بعد از خشمگین شدن و پشیمانی از احساسات منفی جلوگیری کرد. خشم یک حالت احساسی است که با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است. خشمگین شدن مشکلات... ادامه مطلب
دنیای مدرن مداوماً به ما القا می‌کند که بقیه دارند خوش می‌گذرانند ولی سهم ما کسالت و ناکامی است خیلی‌هایمان می‌دانیم زندگی آدم‌ها به شادی و طراوتِ صفحه‌های اینستاگرامشان نیست. با این‌حال، مگ... ادامه مطلب
آخرین دیدگاه‌ها