لبخند بزنید (چند نکته در سخنرانی)
محمد احمدوند
اشاره
چه برای پنجاه نفر و چه برای یک نفر،ترس و خجالت از سخنرانی جلوی مردم قـابل کـنترل اسـت. سخنرانی در جمع،مهارتی است که همه با تمرین می‌توانند یاد بگیرند.یاد بگیرید با اعتماد به نفس صحبت کنید و بـا استفاده از این عوامل سخنرانی خود را جالب کنید:
۱.چشم در چشم حضار بیندازید
تماس چشمی خوب،به مخاطب شما احـساس راحتی بیش‌تری می‌دهد و در شما اعـتماد بـه نفس به وجود می‌آورد. با تسلط بر سخنرانیتان،طوری که فقط لازم باشد،گاه‌گاهی نگاه سریعی به یادداشت‌هایتان داشته باشید،تماس چشمی خود را حفظ کنید.چند چهره‌ی دوستانه در مخاطبان پیدا کنید که نسبت به مطالب شما عکس العمل نشان مـی‌دهند و روی ارائه‌ی سخنرانیتان،برای آن‌ها تمرکز کنید.هربار، تماس چشمی را چهار تا پنج ثانیه حفظ کنید و سپس به فرد دیگری نگاه کنید.
۲.حالت ایستادن و حرکات بدنتان را تنظیم کنید
نحوه‌ی ایستادن خوب،نشان‌دهنده‌ی اعتماد به نفس است.در جای خود محکم بایستید.حرکات بیش از حـد، ممکن اسـت حواس مخاطب شما را پرت کند.شما،معمولا دست‌هایتان را در امتداد پهلویتان،نگه می‌دارید.برای تأکید بر نکات اصلی،از حرکاتی استفاده کنید که آرام و دقیق هستند؛اما طبیعی به نظر برسند.مواظب عاداتی مثل دست زیر بغل ایستادن،تکیه دادن به دیوار،یا زدن خودکار روی میز باشید.این‌ها هـم مـمکن است حواس مخاطب را پرت کند یا آن‌ها فکر کنند شما بی‌علاقه بوده یا اعتماد به نفس ندارید.برای بررسی کردن شیوه‌ی ارائه‌ی مطلب و حرکات بدنیتان،سخنرانیتان را جلوی یک آینه تمرین کنید و اگر (به تـصویر صـفحه مراجعه شود) لازم بود آن‌ها را تغییر بدهید.شیوه‌های مختلف زیادی را امتحان کنید تا به تعادل مناسبی در حرکات بدنتان دست یابید.
۳.لبخند بزنید
یک چهره‌ی دوستانه،به ایجاد رابطه‌ای گرم و مثبت با مخاطبانتان کمک می‌کند.یک لبخند بر چهره‌ی شـما بـه آن‌ها مـی‌فهماند که شما مهربان و قابل اعـتماد هـستید و آنـ‌ها عقاید شما را بهتر می‌پذیرند.حالات چهره‌ی شما حال و هوای سخنرانیتان را نشان می‌دهند و مخاطب را درگیر، نگه می‌دارند.
۴.لباس مناسب بپوشید
انتخاب لباس خوب،نشانه‌ی احترام شـما بـه مـخاطب است. قبل از این‌که برای ارائه‌ی سخنرانیتان بروید،از دیگران درباره‌ی انـتخاب لبـاس و مناسب‌بودن آن برای موقعیت خاص، نظرخواهی کنید.
۵.برای صدایتان طرح‌ریزی کنید
گاهی مواقع،تن صدا می‌تواند از خود مطلب،تأثیر قوی‌تری داشته باشد.در صدایتان احساس و انرژی قرار دهید.شما می‌توانید بـه روشـ‌های زیـر سخنرانیتان را متنوع کنید:
-بالا و پایین بردن صدایتان.
-تغییر سرعت کلماتتان،برای هیجان‌زده کردن مخاطب.
-استفاده از مکث و سـکوت به جای گفتن«اه»،«اوم»یا «عرضم به خدمتتون».
-زیاد یا کم کردن بلندی صدایتان،برای تأکید بر نکات اصلی و درگیر کردن شنوندگان.
-تمرین هرروزه و ضبط صدایتان بـرای ایـن‌که بـبینید،کجا ممکن است تغییراتی لازم باشد.
۶.مخاطب را در فرآیند سخنرانی خود درگیر کنید
مخاطب را با پرسیدن سؤال،مستقیما صحبت کـردن بـا آن‌ها،و علاقه‌مند کردنشان،درگیر کنید.این به ایجاد یک رابطه‌ی راحت با مخاطبان کمک می‌کند.
با استفاده از جملات آغازین خوب،عکس،نقشه،قطعاتی از فیلم،یا بـا کـمک خـواستن از مخاطبان،حضار را درگیر کنید.
۷.از چاشنی طنز استفاده کنید
هدف از طنز،ایجاد یک جو راحت و جالب کردن سخنرانی، برای حـضار اسـت.این طـنز است که بین یک سخنرانی متوسط و یک سخنرانی عالی تفاوت ایجاد می‌کند.کمی طنز در سخنرانیتان بـه مـخاطب مـی‌فهماند شما با احساس هستید. در واقع،اگر سخنرانی جالب باشد،مردم بیشتر یاد می‌گیرند. سعی کنید در سخنرانیتان از تـجربیات شـخصی یا رویددادهای اخیر صحبت کنید تا سخنرانیتان جالب شود.
۸.نگرانی خود را کنترل کنید
بیشتر مردم از صحبت در جمع مـی‌ترسند؛حتی بـیش‌تر از مـرگ.همه هنگام صحبت کردن برای یک جمع،کمی نگران هستند؛اما قرار نیست به این نگرانی پایان دهـید.یاد بـگیرید آن را کنترل کنید:
-قبل از سخنرانی،چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید.
-از نگرانی خود برای هیجان دادن به سـخنرانیتان استفاده کنید.
-به یـاد داشـته باشید از شما خواسته شده صحبت کنید؛زیرا چیز مهمی برای گفتن داشته‌اید.
-به خود تلقین کنید،همه می‌خواهند شما مـوفق شوید.
صحبت در جـمع مهارتی است که با تمرین کردن می‌توانید یاد بگیرید.مطمئنا با کنترل ترس و تـمرین مـهارت‌های بـالا می‌توانید سخنران خوبی شوید.
